​黑白颠倒睡觉的危害

黑白颠倒睡觉的危害

导致免疫力下降：熬夜加班、疲劳和精神不振，是人体免疫力下降的主要原因，对身体健康造成极大威胁，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜会导致头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛、失眠等情况，更有可能诱发心脏病等疾病。

引发肠胃疾病：熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但夜宵之后可能对胃有引爆的危机，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，甚至胃炎、慢性胃炎等疾病。

有心脏病风险：研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期黑白颠倒，将会使人增加患心脏病的风险，也会导致血压升高，心跳加快，而且更容易受到刺激，影响心脏的正常运作。

引起肥胖：晚上9时后进食一般称作夜宵。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖，甚至还会影响消化系统的正常功能，加重肠胃疾病的发病率。

耳聋耳鸣：睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋，甚至还会出现耳鸣的症状。此外，熬夜还会导致眼睛疲劳，使眼睛发红、发痒，影响视力。因此，熬夜对身体健康的危害不容忽视，应该给予足够的休息，保护好自己的身体健康。